Amazon Musicでクラシックがおすすめ　寝付きを良くするプレイリスト

こんにちは、なおっぺです@naoppeman

最近はまっていることがあります

それはクラシックを聞いて寝るということ

といってもクラシックの曲はほとんど知りません

小学生でも知っている、聞いたことある曲ぐらいの知識です

そんな私がクラシックを聴きながら寝ると快眠を通り越して爆睡します

睡眠を改善しよう寝付きを良くする方法はこの3パターンで決まる　快眠のまとめこんにちは、なおっぺです@naoppeman 今回は前回の続きで睡眠について書いていきます睡眠の寝付きに関してまと...

クラシックをまともに聞いたことはありません

まともに聴いたどころか知識もありません、おそらく小学生と同レベルぐらいの知識ぐらいですかね・・

ベートーベンは知ってますよ(^_^.)

そんな私がクラシックを聴くきっかけがアマゾンミュージックでした

最近CMでも流れてますよね

もともとアマゾンのプライム会員だったので、アマゾンミュージック使えるじゃんということでアプリをとってみました

アマゾンミュージックを聴くにはプライム会員になる必要があります

そこでいろいろ音楽を聴いていたら、たまたまクラシックのジャンルに目が行き

開いてみると

左の項目ですが、寝る前に聴くクラシック　バイオリン・チェロ集です

これを寝る前に聴くと10分せず爆睡です

でか早く寝すぎてちゃんと聞いたことが今だにありません・・・

曲は正直一曲も知らないです、それどころかチェロってなんだっけ？というレベルです

自然と眠くなって気が付いたら寝ちゃってるんですよね(–)zzz

なんていうか、学校の特につまらない授業中って良く眠くなりませんか？

私は良く授業中寝ていました

先生からも目を付けられていましたね・・・

夜寝るより良く眠れてました笑

そんな眠くなる授業中みたいな感じが近いのかな？

もう、すぐ眠くなります

クラシックの睡眠効果は

そこでクラシック　睡眠をネットで調べるとかなりの件数がヒットするほど、快眠に関しての記事が載っています

中でもクラシックを聴いて寝る事に関してこんなデータがあります

就寝前に45分間クラシック曲を聴くグループ、オーディオブックを聴くグループ、無音のグループに分けて3週間にわたり調査を行ったデータがあります。
その調査によると、クラシックを聴いたグループの86%の被験者が、睡眠の質が良くなったことが分かっています。調査結果はPSQI(睡眠質問票)によるものです。ほかのグループは大きな変化は見られませんでした。

ようはクラシックを聴いた人の9割近くが睡眠の質が良くなったということです

もう少し調べてみると、クラシックを聴くと良く眠れる理由はなんとか神経とか、脳波がどうのこうのあるらしいんですが、簡単にいうとリラックス効果があるらしいです

大きすぎない音量で、クラシックを流して眠ることで体がリラックス状態になり、スムーズに睡眠へとつながるということです

なかなか寝付けないとか、睡眠が浅い人や、寝ても寝ても寝たりないという人にはクラシックを聴くことを試してみるといいかもしれません